وصفة رهيبة لتخسيس البطن والارداف في أسبوع فقط.

المكونات:

– 2 ملعقة طعام من بذور الكتان الأرض

– 130 غرام من العنب البري أو التوت البري

– 1 موزة ناضجة

– 1 ملعقة صغيرة المبشور من الزنجبيل الطازج

– 65 غرام سبانخ

– 1 كوب من الماء

– الإعداد:

في خلاط كهربائي قومي بطحن جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، تحل هذه الوجبة محل الفطور تناوليها كل صباح على الريق ويمكن تناول شيء آخر بعد ساعتين